In questo periodo dell’anno lo stress, l’ansia e il sonno ci accompagnano spesso in diverse giornata non piacevoli. Oggi vi consiglio 5 tisane per un sonno migliore e/o per rilassarsi nel passaggio dall’essere svegli a quello di riposare. In questo periodo queste tisane sono un ottimo modo per contrastare anche un sonno che spesso fatica nell’arrivare. Scopriamole insieme:
Sono indicate precisamente per persone che:
- sono ansiose;
- sono stressate;
- hanno difficoltà ad addormentarsi o si svegliano di continuo la notte.
5 tisane per un sonno migliore
⇒Tisana allo zenzero:
Lo zenzero non è solo un ottimo antisettico naturale e un efficace rimedio contro raffreddori e bronchiti, dolori mestruali, ma è anche un prezioso aiuto in caso di stanchezza diffusa, debolezza e stress e utilizzato anche in cucina.
La Mini ricetta da preparare a casa:
3-4 fette di zenzero fresco lasciatele in infusione per circa tre minuti. (in aggiunta limone o cannella).
⇒Tisana alla lavanda
La lavanda è ottima contro lo stress , l’ansia , il nervosismo , le emicranie e le insonnie. Ma non viene usato soltanto per questi scopi. L’olio essenziale alla lavanda viene utilizzato per la pulizia della pelle grassa ed impura, cuoio capelluto, pelle secca e disidratata.
La Mini ricetta da preparare a casa:
Un cucchiaino dei fiori essiccati basterà per eliminare stress e ansia.
⇒Tisana alla camomilla e camomilla comune
La camomilla viene definita “una serena notte” conosciuta per i suoi scopi rilassanti , non viene soltanto utilizzata per esso, ma anche per:
- alleviare i crampi allo stomaco;
- mestruazioni dolorose;
- combattere raffreddore e influenza;
- stimolare il sistema immunitario.
⇒ Tisana alla cannella
La tisana alla cannella è una bevanda gustosa consigliata nelle giornate fredde invernali. E’ una spezia utilizzata per aiutare la digestione e ridurre le infiammazioni.
Gli effetti benefici della cannella sono vasti come:
- combatte la stitichezza;
- antiossidante;
- ottimo per la circolazione;
- utile per chi è in dieta;
- abbassare i livelli di colesterolo.
⇒Tisana alla passiflora
Un sostituto alla camomilla è la passiflora. Utilizzata contro ansia e insonnia per eventuali disturbi presenti durante la menopausa.
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Spero che l’articolo sia di vostro gradimento. A presto con un nuovi articoli da scoprire!
Nb: Tutto quello scritto è frutto di varie ricerche di siti e le immagini sono prese dal web.
Have a nice day!
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